Atenção plena para iniciantes

Código: 9788543106953 Marca:
2x de R$ 24,95
R$ 49,90
Disponibilidade:Em estoque
Sinopse:
USANDO A PRÁTICA DE MINDFULNESS PARA ACALMAR A MENTE E DESENVOLVER O FOCO NO MOMENTO PRESENTE. Inclui um CD com cinco meditações guiadas para a prática da atenção plena. “Você pode considerar este livro uma porta de entrada para um edifício magnífico. Só que o edifício é você. Este é um convite para entrar e depois explorar, da sua própria maneira e em seu próprio ritmo, a riqueza e a profundidade do que está disponível para cada um de nós.” — JON KABAT-ZINN Pioneiro em demonstrar os benefícios da atenção plena na terapia de redução do estresse, Jon Kabat-Zinn convida você a transformar a maneira como se relaciona com seus pensamentos e sentimentos, acalmando o barulho interno e despertando para o momento presente. Neste livro, o autor oferece instruções, respostas e reflexões tanto para quem já conhece as técnicas quanto para quem está começando a trilhar esse caminho. Ele ensina: • O valor de trazer a atenção ao corpo e aos sentidos • Como nos libertarmos da tirania dos pensamentos • Como ver além da narrativa que a nossa mente conta • Como estabilizar a atenção em meio às atividades do dia a dia • Quais são os três principais fatores mentais que causam sofrimento • Como usar a meditação para enfrentar o estresse, a dor e as doenças.

Título : Atenção plena para iniciantes



Autoria: Kabat-Zinn, Jon

Selo Editorial : Editora Sextante
Edição número : 1
Data de Lançamento: 15/07/2019
Número de Páginas : 176
Altura em cm : 23,00
Largura em cm : 16,00
Espessura em cm : 1,00
Peso em kg: 0,20
Idioma : Português
Tipo de Capa: Brochura
2x de R$ 24,95
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